به گزارش الو دکتر ، حس ناخوشایند خواب رفتن دست و پا می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. در موارد موقتی و بی‌خطر این حس ممکن است به علت فشار بر یکی از اعصاب به‌وجود آمده باشد. به عنوان مثال وقتی دستتان زیر سرتان مانده باشد و شما به خواب رفته باشید. یا برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم انداخته باشید و به یکی از اعصاب پا فشار وارد شده باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در هر دو این مثال‌ها حس سوزن‌سوزن‌شدن که معمولا بدون درد است پس از مدت کوتاهی که فشار برطرف شود از بین خواهد رفت. در سایر موارد خواب رفتن دست و پا ممکن است شدید و مزمن بوده و کارهای روزانه شما را مختل کند. همچنین خواب رفتن دست و پا می‌تواند همراه با علائم دیگری از قبیل درد، خارش و بی حسی باشد. در این موارد خواب رفتن دست و پا می‌تواند به دلیل آسیب دیدن عصب بر اثر ضربه، فشار مداوم روی عصب، عفونت باکتریایی یاویروسی، قرار گرفتن در معرض مواد سمی و بیماری‌هایی از قبیل دیابت باشد.
علت های مهم که نباید از آن غافل شوید
اگر خواب رفتن دست و پا مکررا اتفاق می‌افتد، یافتن علت اصلی آن بسیار مهم است زیرا اگر در ابتدای بروز مشکل آن را تحت کنترل خود درآورید از عواقب جدی آن در آینده در امان خواهید بود.
سندرم به دام افتادن عصب:
شامل اختلالاتی مثل سندرم تونل کارپال، فلج عصب اولنار (ulnar) (از اعصاب مهم اندام فوقانی)، فلج عصب پرونئال (peroneal) (شاخه‌ای از عصب سیاتیک) و فلج عصب شعاعی است.
بیماری‌های سیستماتیک:
این بیماری‌ها شامل انواع اختلالات کلیوی، بیماری‌های کبد، آسیب‌های وریدی و بیماری‌های خونی، آمیلوئیدوز (amyloidosis)، بیماری‌های بافت هم‌بند و التهابات مزمن، عدم تعادل هورمون‌ها (مثل کم‌کاری تیروئید)، تومورهای خوش‌خیم که به اعصاب حمله می‌کنند و سرطان‌ها می‌شوند.
کمبود ویتامین:
ویتامین‌های E ،B1 ،B6 ،B۱۲ و نیاسین (niacin) برای عملکرد سالم عصب، ضروری هستند. کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند به کم‌خونی خطرناک منجر شود و این کم‌خونی از علل مهم نوروپاتی محیطی است. اما برعکس، ازدیاد ویتامین B۶ باعث خواب رفتن دست و پا میشود.
ترکیبات سمی (زهرابه):
در فلزات سنگین مثل سرب، آرسنیک، جیوه و ترکیبات تالیوم، برخی مواد شیمیایی صنعتی و زیست محیطی وجود دارد. البته برخی داروها به ویژه داروهای شیمی درمانی که مخصوصا برای سرطان ریه استفاده می‌شوند و بعضی داروهای ضدویروسی و آنتی‌بیوتیک‌ها هم حاوی این مواد هستند.
عفونت‌ها:
مثل بیماری لایم (Lyme)، زونا (آبله مرغان یا زوستر)، عفونت سیتومگالوویروس (cytomegalovirus)، ویروس هرپس سیمپلکس (herpes simplex) اپشتین بار ویروس (Epstein-Barr) و ویروس بیماری ایدز.
بیماری‌های خودایمنی:
انواع این اختلالات شامل سندرم گلین باره (Guillain-Barre)، پلی‌نوروپاتی التهابی میلین زدای مزمن (نوعی از گلین باره)، لوپوس (lupus) و روماتیسم مفصلی.
اختلالات ارثی:
شامل مواردی است که در علائم حسی و حرکتی خود را نشان می‌دهد و رایج‌ترین نوع این اختلال به عنوان بیماری شارکو ماری توث (Charcot-Marie-Tooth) شناخته میشود.
جراحات:
اغلب مربوط به تروما، تحت فشار بودن اعصاب، خرد شدن عصب‌ها یا آسیب دیدن آنها شده، که منجر به درد عصب میشود. مثل فشار ناشی از باد فتق که به دیسک کمر وارد میشود یا دردها و آسیب‌های ناشی از دررفتگی استخوان.
چطور خواب رفتن دست و پا را درمان کنیم؟
موفقیت در درمان خواب رفتن دست و پا به تشخیص دقیق نوع و علل اختلال مورد نظر بستگی دارد، هرچقدر زمینه‌ی بروز مشکل درست و دقیق‌تر تشخیص داده شود درمان مؤثرتر خواهد بود. اگر به موقع به پزشک مراجعه شود و پیگیری دقیق صورت بگیرد احتمال اینکه سلول‌های عصبی محیطی از بین نرفته باشند، بیشتر است و می‌توانند دوباره ترمیم شوند. اگرچه عملا درمانی برای انواع نوروپاتی محیطی که زمینه‌ی ارثی دارند وجود ندارد، اما در عوض بسیاری از انواع اکتسابی این نوع اختلال، قابل درمان و بهبودی است. به عنوان نمونه، اگر این بیماری ناشی از دیابت باشد کنترل درست قند خون می‌تواند پیشرفت این نوروپاتی دیابتی را کُند یا متوقف کند و همین‌طور مصرف مکمل‌های ویتامین در بهبود افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی ناشی از کمبود ویتامین، مؤثر است.
انجام تمرینات ورزشی مناسب زیر نظر پزشک معالج، رعایت رژیم غذایی سالم و حفظ وزن متعادل بدن، قرار نگرفتن در معرض سموم مختلف و اجتناب از مصرف الکل می‌تواند در عدم پیشرفت یا درمان این اختلال مؤثر باشد. از طرفی پزشکان توصیه می‌کنند که افراد سیگاری مبتلا به نوروپاتی، کشیدن سیگار را ترک کنند، چون مصرف دخانیات باعث انقباض عروق خونی و اختلال در جریان خون میشود که این امر مانع از تأمین مواد مغذی مورد نیاز اعصاب محیطی خواهد شد. در برخی موارد خواب رفتن دست و پا یا سایر علائم نوروپاتی محیطی ممکن است به وسیله‌ی روش‌ها و داروهایی که برای درمان تشنج و افسردگی پیشرفته تجویز میشود هم کاهش یابد.
اختلالات ژنتیکیخواب رفتن پاکمبود ویتامین
عناوین مرتبط۲۶ آذر ۱۳۹۶اینفوگرافی/ بهترین خوراکی‌های ضد خستگی و افسردگی۲۳ آذر ۱۳۹۶نشانه‌های کمبود ویتامین در بدن۲۱ آذر ۱۳۹۶اختلال تکلم در کودکان قابل درمان است؟۲۱ آذر ۱۳۹۶چرا دچار کمبود ویتامین E می‌شویم۱۸ آذر ۱۳۹۶عکس / تولد نوازدی به شکل پری دریایی۱۸ آذر ۱۳۹۶ضرورت مصرف ویتامین‌های A و E برای مبتلایان به «شب کوری»۲۳ آبان ۱۳۹۶کمبود این ویتامین ها موجب سرطان زنان می شود۱۶ آبان ۱۳۹۶۹۰ درصد افراد مبتلا به پوکی استخوان کمبود ویتامین D دارند۱۳ آبان ۱۳۹۶ ۹ گزینه غذایی ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون ۲۳ مهر ۱۳۹۶هشدار جدی درباره کمبود ویتامین D در ایرانیان۲۳ مهر ۱۳۹۶ چگونه در پاییز و زمستان دچار کمبود ویتامین D نشویم؟۱۰ مهر ۱۳۹۶تولد گوساله دو سر در بستان آباد+عکس وب‌گردی دیدگاه کاربران
نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.
× ارسال دیدگاه
نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.
پربازدیدهاپربحث‌هاامروزدیروزهفتهپربازدیدهای امروز استوری عاشقانه مدافع پرسپولیس برای همسرش +عکس شوهر در دادگاه فیلم خیانت همسرش را رو کرد، او به اعدام محکوم شد۱۰ گروهی که سال ۹۷ یارانه نقدی دریافت می‌کنند + جدول پزشکیان: بحث افزایش۷۰ درصدی حقوق نمایندگان مطرح است/ حقوق نمایندگان مجلس از رانندگانی که آنها را جابجا می‌کنند کمتر است تراژدی یک خصوصی سازی / آیا شرکت هواپیمایی ایران ایرتور ایمن است؟فشن بلاگرها و کاسبکاری با هویت زنانه سخنان جنجالی هدایتی در مورد پرداخت ها به پرسپولیس/ ماجرای مردی که تا سازمان صداوسیما رفتچه زمانی کیفیت هوای تهران بحرانی میشود/تعطیلی ادارات در چه صورتی انجام می‌گیردترامپ: ایران از برجام منحرف شده استشریعتی: برای انتخاب تیمم از بین ۴ پیشنهاد اروپایی با علی دایی مشورت می‌کنم۷ دلیل علمی برای مفید بودن قهوهفروپاشی شورای عربی ضد ایرانچرا دانشگاه نفت هدف قرار گرفته است؟امیرالمؤمنین (ع): ترحم به ناتوانان، رحمت حق را فرود می‌آورد. چرا دعای برخی افراد مستجاب نمی‌شود؟ آخرین عناوین روزنامه‌های سیاسیحرف‌های صادقانه سروش درباره پول،فوتبال و سربازیاینم کمربند انتحاری احمدی‌نژاد! / کاریکاتور مکرون: برجام مبنای همکاری ما با ایران بوده و قابل تغییر نیست عربستان و اسرائیل برای اولین بار هدفی مشترک دارند: مقابله با ایران / بن سلمان در خط مقدم نبرد علیه تهران «سندرم داون» و بیماری که «مدل» شداسپوتنیک: سرنوشت شاه مخلوع ایران در انتظار بن سلمانفراموش‌شدگان نظام سلامت/ از هلیلان تا زردلان یادداشت آقای حکایتی در روز تولدش آخرین جزئیات ماجرای پرونده قتل یک ایرانی مقیم انگلیس از زبان سفیر ایرانپربازدیدهای دیروزواکنش بازیگر زن به مصاحبه بازیکن فوتبالدر واکنش به تعیین ضرب‌الاجل ۴۸ ساعته / دادستان کل کشور: یکی دو روز آینده پاسخ احمدی نژاد را خوهیم دادماجرای آزادی بازیگر سینما توسط سردار سلیمانی عکس/ تیم ترور اردوغانمهرداد میناوند: آقای روحانی به قرآن رای خودم را از شما پس گرفتم ماجرای تابلو خط دفتر رهبر انقلاب چیست و توسط چه کسی نوشته شده است؟ + عکساسراری جالب از زندگی کیم جونگ اون + تصاویرنیما نکیسا معاون بیمارستان مسیح دانشوری شدحمله شدید روزنامه «عکاظ» عربستان به رئیس جمهور ترکیه: اردوغان! پایت را از گلیمت درازتر نکنجزییات بازداشت ابوبکر البغدادی به دست نیروهای آمریکاییاعترافات احمد رضا جلالی به جاسوسی / اطلاعات ارایه شده توسط او باعث ترور دانشمندان هسته‌ای شدپوتین در تدارک جنگ جهانی سومواکنش حجتی به انتشار ویدئو برنجکار گیلانیبه من گفتند تنها بیا: اولین زنی که با یک فرماندۀ ارشد داعش مصاحبه کرد و زنده ماندماریا کوماندنایا: از کامنت‌های ایرانی‌ها دلخور نشدماحتمال کاهش تعطیلات نوروز از 13 به 5 روزعلت شکایت تپ سی از اسنپ «عبور از روحانی» و آینده دولت دوازدهموعده خبر خوش برای کاهش سود وام مسکن فروش گوشت گوساله با "ژن برتر" کیلویی ۹۰۰ هزار تومان تلاش احمدی نژادی ها برای ممانعت از کاندیداتوری لاریجانی در انتخابات ۱۴۰۰ نکاتی در مورد حذف گسترده یارانه بگیران و افزایش قیمت‌ها/ سیاست‌ها به کام اغنیاورودی ۳۷۵ هزار تومانی برای ناهار پرسپولیسی هاشب یلدا این دو خوراکی را با هم نخوریداز گوشت گوساله لاکچری کیلویی 900 هزار تومان تا افزایش 70 درصدی حقوق نمایندگان مجلس و پیامک عباس جدیدی پربازدیدهای هفتهسه مقطع از مدارس تهران فردا به علت آلودگي هوا تعطيل شدرسوایی جدید شبکه من و تو روی آنتن زنده؛ این داستان حسین هدایتی! آقای رئیسی شما خوش شانس بودید!افزایش ۷۰ درصدی حقوق نمایندگان/ میانگین حقوق یک نماینده مجلس منهای پاداش، 32میلیون تومان در ماهمرحوم چاوز و خودروی سمند! + عکستصویری از سردار سلیمانی در قدسواکنش بازیگر زن به مصاحبه بازیکن فوتبال تیپ لاکچری بنیامین بهادری قبل از معروف شدن نگهداری هواپیمای ایران ایر در حیاط خانه یک تهرانی ولی‌عهد فسادستیز! مالک گران‌ترین خانه جهان است +عکسدر واکنش به تعیین ضرب‌الاجل ۴۸ ساعته / دادستان کل کشور: یکی دو روز آینده پاسخ احمدی نژاد را خوهیم داد سلبریتی علیه سلبریتی/ از ماست که برماستناگفته های زندگی قاتل ستایش/ او در 14 سالگی با یک زن رابطه جنسی کامل داشته استزمزمه بنزين 1500 توماني از دی ماه 5 وسیله ای که نباید برای خودرو خرید!خداحافظی رضا صادقی با حسن روحانی رازی که موگرینی فاش کرد/ جمله‌ای که به درخواست ایران در برجام آمد+ توضیح عراقچیتانک میتسوبیشی ژاپن + عکسترافیک سنگین جاده چالوس؛ روزگاری که حتی پیکان خلق نشده بود! مناظره زنبیلیون و سوت بلبلیونماجرای آزادی بازیگر سینما توسط سردار سلیمانی داستان دستفروشی که مجری شد/ ماجرای رفتن مرتضی حیدری از پایش/ مرز خط قرمزهای تلویزیون کجاست؟ کشته شدن هنرمند زن در تصادف رانندگیادعاهای خطرناک و جدید نیکی هیلی علیه ایران/ موشک شلیک شده به ریاض موشک «قیام» بود و نشان ایرانی داشت/ این موشک، وحشتناک است وحشتناک است+واکنش ایرانعکس/ تیم ترور اردوغانامروزدیروزهفتهپربحث‌های امروزشوهر در دادگاه فیلم خیانت همسرش را رو کرد، او به اعدام محکوم شد۱۰ گروهی که سال ۹۷ یارانه نقدی دریافت می‌کنند + جدول پزشکیان: بحث افزایش۷۰ درصدی حقوق نمایندگان مطرح است/ حقوق نمایندگان مجلس از رانندگانی که آنها را جابجا می‌کنند کمتر استامیرالمؤمنین (ع): ترحم به ناتوانان، رحمت حق را فرود می‌آورد. چرا دانشگاه نفت هدف قرار گرفته است؟ عربستان و اسرائیل برای اولین بار هدفی مشترک دارند: مقابله با ایران / بن سلمان در خط مقدم نبرد علیه تهران چه کسی نمایشگاه محصولات چینی را بدون اطلاع اصناف و اتحادیه‌ها برگزار کرد؟فشن بلاگرها و کاسبکاری با هویت زنانه گام برای دوری از سکته مغزی پخش مستند جنجالی ترخیص در شبکه مستند آبفروشی در زمان قاجار ورود رئیس جمهوری به اولين اجلاس ملی گزارش پيشرفت ها و راهكارهای رفع موانع تحقق حقوق شهروندی صداهای شبه انفجار در سرابله ایلام بعد از زلزله/ تکذیب شایعات درباره‌ی تخلیه شهر ترکیه امسال به اندازه درآمد صادرات فرش ایران سریال فروخت/ سهم ما نگاه کردن ترافیک سنگین در آزادراه‌های قزوین ـ کرج و کرج ـ تهران/ اجرای محدودیت زوج و فرد در ۵ کلانشهر کشورغیبت‌های ادامه دار در شورای شهر / تاخیر در آغاز جلساتاختلافات شخصی؛ انگیزه‌ای برای ٢ جنایتبازی پرسپولیس و نفت آبادان در چه صورتی برگزار می شود؟کاوه رضایی در مسیر کسب توپ طلای بلژیکبفرمایید یه تیکه استخون نفتی! / کاریکاتور خشم سعودی‌ها از نزدیک شدن قطر به فوتبال ایراندر پسِ دستشویی‌نوشت‌هاافخمی کارگردان سریال خوب بد جلفمسابقه شبکه نسیم برای شناسایی شوهر درگیری 2 دوست در زنجان منجر به قتل شدپربحث‌های دیروزروایت متفاوت از حقوق نمایندگی/دلیگانی: افزایش حقوق به 7 میلیون تومان/ لارگانی: حقوق همان 5 میلیون 800 هزار تومان است/حاجی بابایی: افزایش 70 درصدی صحت ندارد آیا کنکور حذف شدنی است؟احتمال کاهش تعطیلات نوروز از 13 به 5 روز«عبور از روحانی» و آینده دولت دوازدهمخبر افزایش حقوق نمایندگان در شبکه‌های اجتماعی جنجال آفرید مدارس استان تهران فردا سه شنبه هم تعطیل شد فروش گوشت گوساله با "ژن برتر" کیلویی ۹۰۰ هزار تومان جزییات بازداشت ابوبکر البغدادی به دست نیروهای آمریکاییواکنش حجتی به انتشار ویدئو برنجکار گیلانیچگونه از بحرانهای اقتصادی و فرهنگی عبور کنیم؟ خط شکن‌ها چه کسانی‌اند؟ نکاتی در مورد حذف گسترده یارانه بگیران و افزایش قیمت‌ها/ سیاست‌ها به کام اغنیااز گوشت گوساله لاکچری کیلویی 900 هزار تومان تا افزایش 70 درصدی حقوق نمایندگان مجلس و پیامک عباس جدیدی سلبریتی ها و اسامی عجیب فرزاندانشان + عکسحمله با تبر به زن جوان در پارکینگ خانه‌اش! در ستایش تجربهتابش: حقوق نمایندگان پایین‌تر از مصوبه قانون مدیریت خدمات کشوری استعلت شکایت تپ سی از اسنپ وحدت حوزه و دانشگاه چطور امکان‌پذیر است؟واکنش تعزیرات به فروش گوشت ۹۰۰ هزار تومانیآمریکا قطعنامه شورای امنیت علیه رژیم صهیونیستی را وتو کردآخرین وضعیت هانیه و خانواده‌اش از زبان سخنگوی وزارت بهداشتبیمارستان های چینی در ایران احداث می شودتوصیه صندوق‌بین‌المللی پول به اقتصاد ایرانچمران: شهرداری برنامه‌ای برای کاهش آلودگی هوای تهران نداردوزیر علوم: ایران از نظر سرعت رشد علمی رتبه دوم جهان را داردپربحث‌های هفتهمشاور رییس برنامه و بودجه در واکنش به انتقادات از افزایش ۳ برابری عوارض خروج از کشور: پول ندارید، سفر خارجی نرویدافزایش ۷۰ درصدی حقوق نمایندگان/ میانگین حقوق یک نماینده مجلس منهای پاداش، 32میلیون تومان در ماهنوبخت: با قیمت کنونی بنزین نمی توانیم به سقف برسیم/ قیمت بنزین می تواند به بالاتر از ۱۵۰۰ تومان هم برسدنوبخت: رییس جمهوری از افزایش نرخ ارز بسیار مکدر است/ قسم می خورم ماهی حدود هشت میلیون و 700 هزار تومان حقوق می گیرم/ قیمت کنونی بنزین 1200 ارزان تر از فوب خلیج فارس استآقای رئیسی شما خوش شانس بودید!جهانگیری: نباید رئیس‌جمهور جدید فکر کند هرچه رئیس‌جمهور قبلی کرده غلط است/ یک بازنشسته را نمی‌بینید که از حقوق خود راضی باشد/ قدرت خرید و درآمد آحاد جامعه کاهش پیدا کردهزمزمه بنزين 1500 توماني از دی ماه ادعاهای خطرناک و جدید نیکی هیلی علیه ایران/ موشک شلیک شده به ریاض موشک «قیام» بود و نشان ایرانی داشت/ این موشک، وحشتناک است وحشتناک است+واکنش ایرانچرخش در سیاست یارانه‌ای دولت با عبور از انتخابات/ سال 95: درآمد 3 میلیون هم نمی‌تواند، ملاک حذف باشد/ آذر 96: فقط به افراد شناسایی شده یارانه می‌دهیم تاوانی که باید برای سفر بپردازیم/ حکایت ما و ثبت نام خودرو/ با نخبگان چنین نکنیدچک سفید امضای دولت برای افزایش قیمت بنزین/ زنگنه گرانی را تکذیب نکرد: افزایش قیمت بنزین در بودجه دیده شدهواکنش سید حسن خمینی به انتقادها از بودجه موسسه امام: نقدها پديده‌ای مبارک است/ امثال من را نيز از خطا و خطر مصون می‌داردواکنش دیبر ستاد تنظیم بازار به افزایش قیمت ها: مردم فعلاً گرانی را تحمل کنند/ ما امیدواریم که وضع بازار بدتر از این نشودصادق زیباکلام: نارضایتی از روحانی در بین مردم خیلی پررنگ است/ رئیس‌جمهور بسیار متکبرانه عمل می‌کندعکس / مالیات یا عوارض خروج از کشور در برخی کشورهاخداحافظی رضا صادقی با حسن روحانی بلاتکلیفی ثبت سفارش و هدیه میلیاردی دولت به دلالان و واردکنندگان خودروقیمت واقعی بنزین!یارانه ۳۱ میلیون نفر طی بودجه ۹۷ حذف میشود/ نوبخت: آماده‌ایم افزایش مالیات، قیمت بنزین و حذف یارانه در بودجه ۹۷ را متعادل‌تر کنیمسه مقطع از مدارس تهران فردا به علت آلودگي هوا تعطيل شدمدیرعامل ایران خودرو: خودرو امروز نیازمند حمایت استحق‌شناس: مردم انتظار ساخت پل و بزرگراه نداشته باشند؛ پول نداریموزیر راه: نباید بار دیگر طرحی مثل مسکن مهر داشته باشیم / ۹ تا ۱۰ میلیون نفر در بدترین وضعیت زندگی می‌کنندروایت متفاوت از حقوق نمایندگی/دلیگانی: افزایش حقوق به 7 میلیون تومان/ لارگانی: حقوق همان 5 میلیون 800 هزار تومان است/حاجی بابایی: افزایش 70 درصدی صحت ندارددولت برای 293 طرح مطالعه نشده در لایحه بودجه 97، فقط 20 میلیارد تومان پیشنهاد کرده است پربازدیدهای سلامتپربحث‌های سلامتاخیردیروزهفتهپربازدیدهای اخیرشش عادت بد غذایی که چاق‌تان میکند۷ دلیل علمی برای مفید بودن قهوه۴۰ درصد مرگ های سرطانی قابل پیشگیری استاوتیسم در چه افرادی خطرناک میشود؟ گام برای دوری از سکته مغزی پربازدیدهای دیروزشب یلدا این دو خوراکی را با هم نخوریدشش عادت بد غذایی که چاق‌تان می‌کندشایع ترین نوع سردرد را بشناسید/ خطرات مصرف زیاد مُسکنافزایش قیمت یک دارو از ۶۰هزار به ۶۰۰هزار تومان/ هفت هزار بیمار بلاتکلیف اندعرق شدید نشانه اولیه حمله قلبی است۲ روزه متخصص پوست و زیبایی شوید / اخذ مدرک فقط با پرداخت ۱۰ میلیون تومان + تصاویراینفوگرافی/ با مصرف روزانه سیر ۱۰۰ سال عمر کنید۱۱ عادت مضر برای سلامتیبا این خوراکی‌ها طول عمرتان را زیاد کنید در روز های آلوده چه بخوریم؟/ اینفوگرافیکچطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟جزئیات استخدام پرستاران اعلام شدخوراکی‌های مناسب برای مقابله با آلودگی هواسردی یا گرمی "شیر مادر" چه تاثیری در رشد نوزاد دارد + راهکار درمانیتفاوت اختلال حواس و آلزایمر چیست؟ واکنش سازمان غذا و دارو به بحث ورود ژلاتین خوکی به ایرانقطره آهن سبب پوسیدگی دندان کودک میشود؟ شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی زنان دو برابر مردان گرفتار آرتروز زانو می‌شوند/ کمبود ویتامین D را جدی بگیریدطب سنتی مکمل طب مدرن است نه جایگزین آنمصرف زیاد مکمل های ویتامین منجر به سوزش معده می شودخطر دو برابری ابتلا به آنفلوآنزا در شهرهای آلودهپربازدیدهای هفته 13 روش فوق‌العاده برای افزایش IQ 7 روش برای لاغر شدن که شما را غافلگیر می‌کنند!موثرترین راه برای خلاص شدن از چاقیشب یلدا این دو خوراکی را با هم نخوریداعتراف عجیب جراح انگلیسیشش عادت بد غذایی که چاق‌تان می‌کنددو فاکتور خطرناک در ابتلا به سرطانزردچوبه، دشمن سرطان!شایع ترین نوع سردرد را بشناسید/ خطرات مصرف زیاد مُسکنروش بسیار عجیب یک مادر برای درمان بیماری فرزندش + عکسچه ویژگی‌های شخصیتی عمر را طولانی‌تر می‌کنند؟ قرص‌های ضد بارداری غول نهفته سرطان را در وجودتان بیدار میکند ۷ دلیل علمی برای مفید بودن قهوهافزایش قیمت یک دارو از ۶۰هزار به ۶۰۰هزار تومان/ هفت هزار بیمار بلاتکلیف انددیابت و فشارخون را با مصرف این سبزی درمان کنید + اینفوگرافیعرق شدید نشانه اولیه حمله قلبی استاشتباه نکنید! این درها کمردرد نیستند تمایل زنان و مردان ایرانی به بچه‌دارشدن چگونه است؟ترفندی عجیب برای پرپشت شدن موهانشانه‌های کمبود ویتامین در بدنبدن را با این میوه ها در برابر آلودگی هوا مقاوم کنیدعلائم و نشانه‌های ابتلا به انواع سرطان/ کاهش وزن ناگهانی را جدی بگیرید علائم سکته مغزی چیست؟۶ ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنیدچرا نباید همراه غذا آب خورداخیردیروزهفتهپربحث‌های اخیر گام برای دوری از سکته مغزی اوتیسم در چه افرادی خطرناک میشود؟۴۰ درصد مرگ های سرطانی قابل پیشگیری است۷ دلیل علمی برای مفید بودن قهوهشش عادت بد غذایی که چاق‌تان می‌کندپربحث‌های دیروزشش عادت بد غذایی که چاق‌تان میکند در روز های آلوده چه بخوریم؟/ اینفوگرافیکطب سنتی مکمل طب مدرن است نه جایگزین آنشب یلدا این دو خوراکی را با هم نخوریدجزئیات استخدام پرستاران اعلام شد واکنش سازمان غذا و دارو به بحث ورود ژلاتین خوکی به ایرانبا این خوراکی‌ها طول عمرتان را زیاد کنیدسردی یا گرمی "شیر مادر" چه تاثیری در رشد نوزاد دارد + راهکار درمانیچطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟خوراکی‌های مناسب برای مقابله با آلودگی هواخطر دو برابری ابتلا به آنفلوآنزا در شهرهای آلودهافزایش قیمت یک دارو از ۶۰هزار به ۶۰۰هزار تومان/ هفت هزار بیمار بلاتکلیف اند شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی زنان دو برابر مردان گرفتار آرتروز زانو می‌شوند/ کمبود ویتامین D را جدی بگیریداینفوگرافی/ با مصرف روزانه سیر ۱۰۰ سال عمر کنید۲ روزه متخصص پوست و زیبایی شوید / اخذ مدرک فقط با پرداخت ۱۰ میلیون تومان + تصاویر۱۱ عادت مضر برای سلامتیقطره آهن سبب پوسیدگی دندان کودک میشود؟شایع ترین نوع سردرد را بشناسید/ خطرات مصرف زیاد مُسکنتفاوت اختلال حواس و آلزایمر چیست؟عرق شدید نشانه اولیه حمله قلبی استمصرف زیاد مکمل های ویتامین منجر به سوزش معده می شودپربحث‌های هفتهتأثیر غذای حلال بر سلامت بدندیابت و فشارخون را با مصرف این سبزی درمان کنید + اینفوگرافیتمایل زنان و مردان ایرانی به بچه‌دارشدن چگونه است؟ 13 روش فوق‌العاده برای افزایش IQ گام برای دوری از سکته مغزی اوتیسم در چه افرادی خطرناک میشود؟۴۰ درصد مرگ های سرطانی قابل پیشگیری است۷ دلیل علمی برای مفید بودن قهوهشش عادت بد غذایی که چاق‌تان میکند در روز های آلوده چه بخوریم؟/ اینفوگرافیکطب سنتی مکمل طب مدرن است نه جایگزین آنشب یلدا این دو خوراکی را با هم نخوریدجزئیات استخدام پرستاران اعلام شد واکنش سازمان غذا و دارو به بحث ورود ژلاتین خوکی به ایرانبا این خوراکی‌ها طول عمرتان را زیاد کنیدسردی یا گرمی "شیر مادر" چه تاثیری در رشد نوزاد دارد + راهکار درمانیچطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟خوراکی‌های مناسب برای مقابله با آلودگی هواخطر دو برابری ابتلا به آنفلوآنزا در شهرهای آلودهافزایش قیمت یک دارو از ۶۰هزار به ۶۰۰هزار تومان/ هفت هزار بیمار بلاتکلیف اند شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی زنان دو برابر مردان گرفتار آرتروز زانو می‌شوند/ کمبود ویتامین D را جدی بگیریداینفوگرافی/ با مصرف روزانه سیر ۱۰۰ سال عمر کنید۲ روزه متخصص پوست و زیبایی شوید / اخذ مدرک فقط با پرداخت ۱۰ میلیون تومان + تصاویر۱۱ عادت مضر برای سلامتی آخرین عناوینزلزله 4.3 ریشتری "ایج" فارس را لرزاندجهانگیری: کشور از ناکارامدی مدیریت اقتصادی رنج می‌بردعلت شایع خواب رفتن دست و پالاریجانی: منبعی جز صندوق توسعه برای کمک به زلزله‌زدگان نداشتیمورود رئیس جمهوری به اولين اجلاس ملی گزارش پيشرفت ها و راهكارهای رفع موانع تحقق حقوق شهروندی گام برای دوری از سکته مغزی پخش مستند جنجالی ترخیص در شبکه مستند آبفروشی در زمان قاجار صداهای شبه انفجار در سرابله ایلام بعد از زلزله/ تکذیب شایعات درباره‌ی تخلیه شهر ترکیه امسال به اندازه درآمد صادرات فرش ایران سریال فروخت/ سهم ما نگاه کردن ترافیک سنگین در آزادراه‌های قزوین ـ کرج و کرج ـ تهران/ اجرای محدودیت زوج و فرد در ۵ کلانشهر کشورغیبت‌های ادامه دار در شورای شهر / تاخیر در آغاز جلساتبازی پرسپولیس و نفت آبادان در چه صورتی برگزار می شود؟اختلافات شخصی؛ انگیزه‌ای برای ٢ جنایتکاوه رضایی در مسیر کسب توپ طلای بلژیکخشم سعودی‌ها از نزدیک شدن قطر به فوتبال ایرانبفرمایید یه تیکه استخون نفتی! / کاریکاتور درگیری 2 دوست در زنجان منجر به قتل شددر پسِ دستشویی‌نوشت‌هاافخمی کارگردان سریال خوب بد جلفمسابقه شبکه نسیم برای شناسایی شوهر لاریجانی: افزایش ۷۰ درصدی حقوق نمایندگان مجلس کذب محض استآیت الله مصباح یزدی چقدر بودجه می گیرد روند آلودگی هوا در تهران صعودی است/ آلودگی ادامه دارد٣ حکم قصاص برای قتل مرد تاجرمخالفت مجلس با واگذاری شرکت‌های برق به روش رد دیون به شهرداری‌هاهمایش روز ملی حمل و نقل اوتیسم در چه افرادی خطرناک میشود؟حرفهای دختر ۸ ساله در دادگاه: مادرم برای اینکه از رابطه اش با مردان غریبه حرف نزنم،دستم را سوزاندبررسی تاثیر فرهنگ ایرانی در لهستانپنجاه روز در آتش اینم کمربند انتحاری احمدی‌نژاد! / کاریکاتور مشکل ظاهری 60درصد ایرانی‌ها! / کاریکاتور آخرین عناوین روزنامه‌های اقتصادیآخرین عناوین روزنامه‌های ورزشیآخرین عناوین روزنامه‌های سیاسیقاتل آقا معلم در یک قدمی چوبه داررضا رشیدپور: گرد و خاک حاصل بی تدبیری ماست ناراحتی آخوندی از آلودگی هوا/ خبری از انتقاد ازبلندمرتبه سازی نیستوزیر اسبق ارشاد: عصبانی نیستم بدون مجوز ساخته شدقیمت آب و برق گران نمی‌شود، اصلاح میشود!امواج موبایل برای سلامتی بدن ضرر دارد؟چرا به مستاجران کرمانشاه کانکس داده نمی‌شود؟محمود عباس: پذیرش میانجی‌گری آمریکا در روند صلح "دیوانگی" استکدخدایی: محکومیت قطعی تعدادی از مدیران دولتی به دلیل تخلفات انتخاباتیحاتمی کیا در اوج چرا برای نوروز هدایای تبلیغاتی و سررسید سفارش دهیممرد ٣ زنه پدر همسر دومش را گروگان گرفتفروپاشی شورای عربی ضد ایران خروج قطار در آمریکا 3کشته و 100زخمی برجاگذاشتادعای اقلیم کردستان درباره حمله احتمالی نیروهای عراقی؛ بغداد تکذیب کردچرا دانشگاه نفت هدف قرار گرفته است؟حماس: دل بستن به آمریکا برای حل مسأله فلسطین، وقت تلف کردن استواکنش رئیس دانشگاه علم و صنعت به حواشی پاک کردن پرچم رژیم صهیونیستیگزارش گاردین از یوز ایرانی؛ سریع‌ترین حیوان زمین، بدون کمک سازمان ملل منقرض میشود؟انتقاد اردوغان و ترزا می از موضع آمریکا در قبال قدس دستگیری مرد زن نمای فضای مجازی عربستان و اسرائیل برای اولین بار هدفی مشترک دارند: مقابله با ایران / بن سلمان در خط مقدم نبرد علیه تهران ۳کشته و ۵ مصدوم در تصادف پاترول و پراید در مسیر ازگله چرا دعای برخی افراد مستجاب نمی‌شود؟ گفتگوی گبرلو با مسعود جعفرى جوزانى در «شب هاى شفاهى»۴۰ درصد مرگ های سرطانی قابل پیشگیری استابلاغ سهمیه نخست وام اشتغال روستایی/۲۲۵۰ میلیارد تومان اختصاص یافتشوهر در دادگاه فیلم خیانت همسرش را رو کرد، او به اعدام محکوم شد تراژدی یک خصوصی سازی / آیا شرکت هواپیمایی ایران ایرتور ایمن است؟ استوری عاشقانه مدافع پرسپولیس برای همسرش +عکس اسپوتنیک: سرنوشت شاه مخلوع ایران در انتظار بن سلماناسپوتنیک: سرنوشت شاه مخلوع ایران در انتظار بن سلمان یادداشت آقای حکایتی در روز تولدش فراموش‌شدگان نظام سلامت/ از هلیلان تا زردلانچه کسی نمایشگاه محصولات چینی را بدون اطلاع اصناف و اتحادیه‌ها برگزار کرد؟۱۰ گروهی که سال ۹۷ یارانه نقدی دریافت می‌کنند + جدول ستاد مبارزه با قاچاق کالا بدون رییس ، بدون معاون تفاوت چشم‌گیر قیمت نوبرانه‌های شب یلدا / انار از ۴۵۰۰ تا ۱۲ هزار تومان امیرالمؤمنین (ع): ترحم به ناتوانان، رحمت حق را فرود می‌آورد. حرفهای صادقانه سروش درباره پول،فوتبال و سربازیآخرین جزئیات ماجرای پرونده قتل یک ایرانی مقیم انگلیس از زبان سفیر ایرانتیلرسون با همتای کانادایی دیدار می‌کندتاج: فنایی برای صحبت‌هایش سند بیاورد/ تقدیرنامه‌ای ندیدم که بخواهم امضا کنمسخنان جنجالی هدایتی در مورد پرداخت ها به پرسپولیس/ ماجرای مردی که تا سازمان صداوسیما رفت«سندرم داون» و بیماری که «مدل» شد۷ دلیل علمی برای مفید بودن قهوهتماس تلفنی اردوغان و ترزا می درباره قدس مکرون: برجام مبنای همکاری ما با ایران بوده و قابل تغییر نیستپزشکیان: بحث افزایش۷۰ درصدی حقوق نمایندگان مطرح است/ حقوق نمایندگان مجلس از رانندگانی که آنها را جابجا می‌کنند کمتر استترامپ: ایران از برجام منحرف شده استشریعتی: برای انتخاب تیمم از بین ۴ پیشنهاد اروپایی با علی دایی مشورت می‌کنم هشدار مقام امنیتی آلمان درباره خطر روزافزون ترور چه زمانی کیفیت هوای تهران بحرانی میشود/تعطیلی ادارات در چه صورتی انجام می‌گیردمدارس البرز هم تعطیل شدبرداشت بزرگترین هندوانه شب یلدای کشور در هشت بندی میناب دلیل اختلال امشب تلگرام واکنش ایران به وتوی آمریکامحمود عباس: از امروز آمریکا میانجیگر عملیات صلح نیستسارق لپ‌تاپ‌های مدارس به دام افتادقرقاش: ایران به دنبال بهره برداری از موضوع قدس است!واکنش تعزیرات به فروش گوشت ۹۰۰ هزار تومانیتعرفه ۲۴ درصدی واردات سیگار ابلاغ شدورود هر 6 گردشگر به کشور یک شغل ایجاد می‌کندجنبش فتح روز چهارشنبه را روز خشم فلسطین اعلام کردفرش سه بعدی ایرانی در هتل پانکراس لندن! ترامپ: من حاضر نشدم پایبندی ایران را تایید کنم چون ایران از توافق انحراف داشته و من مقدمات تحریم سپاه را فراهم کردمگزافه‌گویی نماینده رژیم صهیونیستی درباره بیت‌المقدسهشدار اف‌بی‌آی به ترامپ در خصوص تعامل با روس‌هاخروج قطار از ریل در مرکز واشنگتن تعدادی تلفات برجای گذاشتراهبرد امنیت ملی جدید آمریکا منتشر شد/ادامه تأکید بر دشمنی با ملت ایرانمهاجم استقلال به فولاد پیوستمهاجم پرسپولیس به دایی و کریمی ملحق شدکمک 250 هزار یورویی یک ایتالیایی برای حفاظت از تخت جمشیدتصویر قدیمی از مقام معظم رهبری در دوران تبعیدجلسه شورای عالی فضای مجازی به ریاست روحانیشورای نگهبان مصوبه مجلس درباره عضویت اقلیت‌های دینی در شورای شهر را رد کرد تقسیم نشدن زمان تعطیلات از علل گرانی سفر استخوشرو: وتوی آمریکا علیه قطعنامه فلسطین، حمایت بارز از اشغالگری و تجاوز استآزمایش تاکسی‌های خودران نیسان در ژاپن اهدای جایزه بهترین بازیکن لالیگا و تیم ملی اسپانیا به مسی و اینیستا تیپ متفاوت امین حیایی و مهراوه شریفی‌نیا در یک فیلم همکاری ایران و چین برای ساخت ۵ بیمارستان با حدود ۲ میلیارد دلار اعتبارآمریکا قطعنامه شورای امنیت علیه رژیم صهیونیستی را وتو کردشورای نگهبان طرح اصلاح قانون انتخابات شوراها را رد کردبیانیه پایانی نشست سه‌جانبه رؤسای مجالس اسلامیجهانگیری: برخی مدیران بانکی برای بازشدن گره‌ها تلاشی نمی‌کنندپزشکیان: بحث افزایش۷۰ درصدی حقوق نمایندگان مطرح استامضای قرارداد اپراتوری 5 ساله برای مهمترین بندر اقتصادی کشورنشست شورای امنیت درباره فلسطین آغاز شدمدارس ارومیه سه‌شنبه هم تعطیل شدنیکی هیلی: قطعنامه علیه اسرائیل را وتو می‌کنیمآلایند‌ها مدارس تبریز را هم تعطیل کردشش عادت بد غذایی که چاق‌تان می‌کندکمپین تحریم محصولات آمریکایی در مصریمنی‌ها با موشک بالستیک پادگان متجاوزان سعودی را در هم کوبیدندتشکر لژیونر تیم ملی از قطری‌هاطرح نوشت؛ خداحافظی با آخرین برنده توپ طلا از کره زمین! بازی پرسپولیس هم لغو شدقیمت جدید انواع خودرو هیوندای در بازار تهران +جدولشفر: رحمتی و قائدی از استقلال جدا نمی‌شوندترامپ امشب ایران را یک #تهدید معرفی میکند در روز های آلوده چه بخوریم؟/ اینفوگرافیکمرغداران دست به دامن رییس‌جمهور شدندآپارتمان حوالی فرودگاه مهرآباد چند؟+جدول
نقل مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
سیاسیاقتصادیفرهنگیاجتماعیورزشیفناوری آرشیوارتباط با مادرباره ماRSSاعلام مشکل سایتپیوندها
ما را دنبال کنید.
منبع: الف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کرده‌است، لذا
منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۱۳۵۷۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کدام مکمل‌ها روند پیری را کُند میکند؟
از جمله مکمل‌های ضدپیری می‌توان به کورکومین، کلاژن، ویتامین C، تیانین و رزوراترول اشاره کرد.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، با وجود اینکه ژنتیک نقش مهمی در روند پیری ایفا میکند، مصرف بعضی از مکمل‌ها در رژیم غذایی می‌تواند فرایند پیری را کند کند، در ادامه به معرفی و بررسی چند مکمل ضدپیری می‌پردازیم:
کورکومین
کورکومین که در زردچوبه یافت میشود، به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی خود شناخته شده است، بنابراین با استرس اکسیداتیو و التهاب مقابله میکند که هر دو روند پیری را کند میکند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کورکومین ممکن است برای سلامت مغز، سلامت قلب و عملکرد مفاصل مفید واقع شود.
کلاژن
کلاژن که نوعی پروتئین است برای حفظ لطافت پوست و سلامت مفاصل ضروری است؛ با این وجود، سنتز کلاژن به طور معمول با افزایش سن کاهش پیدا میکند و منجر به چین‌وچروک، افتادگی پوست و سفتی مفاصل میشود، پیتیدهای کلاژن می‌تواند به بازیابی کلاژن از دست رفته کمک کند، در نتیجه پوست سفت‌تر، موها و ناخن‌ها قوی‌تر و تحرک مفاصل افزایش پیدا میکند.
ویتامین C
ویتامین C با توجه به ویژگی‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته شده است، اما همچنین یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک میکند و مانع استرس اکسیداتیو میشود؛ علاوه بر این، ویتامین C برای تشکیل کلاژن ضروری است و باعث نرمی پوست و بهبود زخم میشود، این ویتامین با تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن و تشکیل کلاژن به حفظ جوانی و سلامت عمومی بدن کمک میکند؛ ویتامین C که به وفور در مرکبات وجود دارد، به راحتی در بدن جذب میشود.
تیانین
تیانین که یک آسید آمینه موجود در چای سبز است، دارای خواص تسکین‌دهنده و تقویت‌کننده خلق‌وخو است، تیانین آرامش‌بخش است و باعث کاهش استرس و اضطراب میشود که هر دو با پیری زودرس مرتبط هستند؛ علاوه بر این، تیانین ممکن است عملکرد شناختی و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد.
رزوراترول
رزوراترول که یک پلی‌فنول موجود در انگور قرمز و توت است، دارای اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که از افراد در برابر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری‌های قلبی و اختلالات عصبی محافظت میکند و باعث افزایش طول عمر میشود.
کد خبر 749257
جاده کندوان یک طرفه شد